文章来源:养生杂志微信公众号
“你在南方的艳阳里大雪纷飞
我在北方的寒夜里四季如春”
每当寒流来袭,在没有暖气的南方
唯有取暖器和电热毯不可辜负
但老中医要告诉你:人的身体自带“暖气”开关,八个保暖穴位按摩一下就暖和,知道的人正在告别取暖器,从此温暖过完整个冬天。
你的身上有8个“暖气”开关,一按就暖和!穴位一
涌泉
俗话说:寒从脚下生。很多人在冬天都感觉到脚部寒冷,不管穿多厚的袜子和棉鞋都不管用,其实脚上有一个暖气开关叫“涌泉穴”,是养生防病的要穴。
尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人,故有“若要老人安,涌泉常温暖”的民间说法。
取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处。
按摩方法:每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,提高御寒能力。
穴位二
足三里
《灵枢》记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”冬天常按揉足三里,可补中益气,让下肢温暖。
取穴:当腿弯曲时,膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头叫做外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。
按摩方法:用拇指指面着力于足三里,垂直用力,向下按压,缓缓揉动。其他四指握拳或张开,以协同用力,让刺激充分达到肌肉组织深层,产生酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒之后渐渐放松,反复操作数次。
穴位三
神阙
寒冷季节着凉容易腹泻,腹部的“暖气”开关就是平时“不受待见”的肚脐——神阙穴,主治泄痢,绕脐腹痛,脱肛,五淋,妇人血冷不受胎,中风脱证等。
取穴:肚脐中央。
按摩方法:每晚睡前将双手搓热放于肚脐,顺时针和逆时针交替按揉至发热,可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。
穴位四
阳池穴
阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一,是阳气生发之地,主治五官病证,瘰疬,胁肋痛,上肢痿痹不遂。
取穴:腕背横纹中的中点处。
按摩方法:刺激阳池穴,时间要长,用力要缓,两手交替按揉,可缓解手部冰凉的症状。
穴位五
劳功
手上还有另一个“取暖”开关,就在掌心里,叫劳宫穴,别名五里、掌中、鬼路,属手厥阴心包经。
取穴:在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处。
按摩方法:可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每穴按10分钟左右,每天2~3次,能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
穴位六
肩井
为什么按摩肩颈不但能够初进血液循环还能够让人肩颈部感觉暖和?
因为肩部的“暖气”开关就是肩井穴,还可以帮助缓解颈肩酸痛以及头重脚轻落枕等疾病。
取穴:大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。
按摩方法:被按摩者取坐姿,按摩者站在其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度与时间应适宜,尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。
穴位七
大椎
大椎穴,手足三阳的阳热之气汇聚本穴并与督脉的阳气上行头颈,相当于全身“暖气”的总开关。
取穴:低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。
按摩方法:在家中淋浴时,可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟),体弱或伴有心血管疾病的人,还应酌情减少时间,水温在40℃左右为宜。
穴位八
耳朵
中医认为“肾开窍于耳”,冬季经常按摩双耳,不但能预防冻疮,还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。
三种按摩方法:
拉耳垂:用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热,然后向下拉耳垂15~20次。
提耳尖:用自己的双手捏住双耳的上部轮廓,这样适当的进行提拉耳尖,在提拉的时候大拇指以及食指顺便按揉耳尖,等到按揉发热就可以了。
摩耳轮:拇指置于耳轮内侧,其余四指置于耳轮外侧,揉搓2~5分钟,再往上提捏,以感到发热为度。
高血压,暖气,腹痛
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稳了!魔兽国服回归的3条重磅消息!官宣时间再确认!
昨天有一位朋友在大神群里分享,自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。
这里面让他访问的是一个国服的战网网址,com.cn和后面的zh都非常明白地表明这就是国服战网。
而他在复制这个网址并且进行登录之后,确实是网易的网址,也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情,因为以前都没有出现这样的情况,现在突然提示跳转到国服战网的网址,是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢?
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