揭秘会让体重下降的13种健康食品，很多胖子都在吃！

健康美食 2024/12/22 ng

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　　看看这傲娇的身材，是不是很羡慕，那你想过自己为什么总是那么胖吗？

　　除了缺乏运动之外，吃得多可能是绝大多数肥胖者的「通病」！因为来自食物的热量，你看不到也摸不着，稍不注意就有可能热量摄取过多，从而在体内囤积下来最终转变成脂肪。

　　下面就让我们通过对比来看下：

　　（注：以下所有食物的热量都是接近于500Kcal）

70g的蛋黄酱 ≈ 3kg的芹菜

2块调味炸鸡 = 24根黄瓜

大薯 + 番茄酱 = 2个半白兰瓜

2个可颂 = 90颗杏仁

1口奶油培根意大利面 = 4个苹果

2勺巧克力酱 = 20个半灯笼辣椒

1口巨无霸汉堡 = 5根半胡萝卜

1条紫菜卷饭 = 12个半猕猴桃

　　不比不知道，一比真是吓一跳......看来以后真得挑些低卡路里的东西吃了。来自小编良心推荐的13种常见负卡路里食品，让你越吃越瘦！

　　1.水。就是平常大家所喝的水，它不仅没有热量，而且如果能够每天坚持喝上500ml的水，身体的代谢速度也会提高30%。

　　2.低脂牛奶。低脂牛奶不但具有燃脂效果，还能在很大程度上抑制人体从食物中摄取脂肪。

　　3.绿茶。不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。

　　4.西芹。真正意义上的「负卡路里」食物，因为消化它所需的热量远远大于它自身带来的热量。并且其含有的大量钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

　　5.甘蓝。含有大量的钙和维他命C，起到提高代谢速度的作用。

　　6.洋葱。不仅仅具有增强新陈代谢的能量，对于控制血脂、减轻体重，促进消化也有非常好的功效。

　　7.辣椒。能很好得控制食欲，降低馋嘴欲望。

　　8.猕猴桃。可以增加脂肪分解的速度，大大降低脂肪过多积聚的现象。

　　9.木瓜。特有的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪。

　　10.鸡蛋。比其他食物能使人维持更长久「饱腹」感，此外鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素还可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。

　　11.海鱼。经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益。

　　12.燕麦。能提供身体所需的能量，并积极有效的帮助身体燃烧脂肪。

　　一瘦遮百丑，一胖毁所有。瘦不仅是对身材的升华，更是对容貌气质的升华。

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更新日志

2024年12月22日

2024年12月22日